7:49 PM
Unknown
កោសិកាមហារីកមិនហ៊ានរស់ក្នុងរាងកាយអ្នកនោះទេ នៅពេលទទួលទានអាហារទាំង ៧ មុខនេះ
ការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមួយបានរកឃើញថា អាហារ ៧ មុខអាចជួយព្យាបាលនិងទប់ស្កាត់មហារីកបាន។ អាហារទាំងនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងថែមទាំងអាចទប់ស្កាត់ការលូតលាស់កោសិកាមហារីកថែមទៀតផង។
១. ស្រាទំពាំងបាយជូរ ឬស្រាក្រហម
សារធាតុក្នុងសំបកទំពាំងបាយជូរគឺជាអ្នកប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លាហៅថា Resveratol។ ក្រៅពីមានប្រសិទ្ធភាពពន្យាភាពចាស់ជ្រីវជ្រួញ និងធ្វើឱ្យសុខភាពជារួមល្អហើយនោះ វានៅអាចសម្លាប់កោសិកាមហារីកថែមទៀត។
លោកអ្នកគួរផឹកស្រាក្រហមមួយថ្ងៃយ៉ាងតិច ២២៥ មិល្លីលីត្រ ព្រោះក្នុងចំណុះនេះវាផ្ទុកសារធាតុ Resveratol រហូតដល់ទៅ ៦៤០ មីក្រូក្រាម ជាកម្រិតខ្ពស់មួយអាចសម្លាប់កោសិកាមហារីកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ស្រាក្រហមគុណភាពល្អសម្រាប់លោកអ្នកគឺប្រភេទស្រាឈ្មោះ Bordeaux ឬ ស្រា Pinot Noir។
២. ប៉េងប៉ោះ
ការស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានបង្ហាញថា ឱកាសកើតជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតថយចុះ ៥០% នៅពេលទទួលទានប៉េងប៉ោះឆ្អិនបានទៀងទាត់។
៣. ផ្លែបឺរខៀវ ឬ Blueberry
ផ្លែបឺរខៀវត្រូវគេល្បីថាមានគុណសម្បត្តិប្រឆាំងជំងឺមហារីកដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ជាពិសេសជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ។ ផ្លែនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុគីមីរុក្ខជាតិ ដែលល្អបំផុតសម្រាប់ទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីក។ លោកអ្នកគួរទទួលទានវាឱ្យបានជាប្រចាំ។
៤. សូកូឡាខ្មៅ
សូកូឡាខ្មៅមិនត្រឹមជួយឱ្យសុខភាពបេះដូងល្អប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងជួយប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីកទៀតផង។ លោកអ្នកគួរឧស្សាហ៍ញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅ។
៥. និង ៦. កាហ្វេ និងតែបៃតង
វាជាប្រភេទអាហារនិងភេសជ្ជៈដែលយើងទទួលទានរាល់ថ្ងៃ។ ទាំងកាហ្វេនិងតែបៃតងត្រូវគេស្គាល់យូរមកហើយថាអាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិវឌ្ឍរបស់កោសិកាមហារីក។
៧. រមៀត
ក្រៅពីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពជារួមហើយនោះ វានៅជួយសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះថែមទៀតផង។ រឹតតែពិសេសគឺត្រង់ថា វានៅមានអត្ថប្រយោជន៍ទប់ស្កាត់កុំឱ្យកោសិកាមហារីកលូតលាស់ថែមទៀតផង។ លោកអ្នកគួរមានរមៀតផ្សំក្នុងគ្រឿងសម្លឬអាហារប្រចាំថ្ងៃ៕
.jpg)
0 comments:
Post a Comment